Activité FIT PING TONIC

 

le FIT PING TONIC

Pratiquer une activité de loisir et de remise en forme, découvrir le Ping de manière ludique, partager un moment convivial, pouvoir pratiquer 2 activités sans contrainte de temps et de lieu, renforcement musculaire assuré.

Orchestrée par Marion Steffan, chaque séance démarre par 20 mn d’échauffement ( echauffement tonique  qui élèvera la température corporelle et la fréquence cardiaque). 

Place ensuite au tennis de table durant 30min, A la table ou en dehors, on échange par exemple des balles… assis sur un Swiss Ball pour  tonifier les abdos, des quadriceps et des mollets… mais aussi un meilleur équilibre et une posture plus souple.  

On fini par 10 min d’étirement pour se relaxer et permettre au corps de récupérer plus facilement.

LES Mercredis de 19h à 20h30


RENSEIGNEMENTS:

actt.champigneulles@gmail.com